Honig ist ein bewährtes Hausmittel bei Erkältung: Er kann Hustenreiz lindern und Halskratzen beruhigen. Am besten belegt ist die Wirkung gegen nächtlichen Husten, besonders bei Kindern ab einem Jahr. Beliebt sind Honig pur, Zwiebel-Honig-Saft und lauwarme Milch mit Honig. Wichtig: nie in heißen Tee rühren. Bei Fieber oder anhaltenden Beschwerden zum Arzt. Stand 2026.
| Gut bei | Hustenreiz, Halskratzen |
|---|---|
| Am besten belegt | nächtlicher Husten (auch bei Kindern) |
| Beliebte Mittel | Honig pur, Zwiebel-Honig, Milch mit Honig |
| Wichtig | nicht über 40 °C erhitzen |
| Kinder | erst ab 1 Jahr |
| Grenze | bei Fieber zum Arzt |
Hilft Honig bei Erkältung?
Ja, als Hausmittel. Studien zeigen, dass Honig Hustenreiz lindern kann – bei Kindern oft besser als manches rezeptfreie Hustenmittel1. Er legt sich beruhigend an die gereizte Schleimhaut und kann so für ruhigere Nächte sorgen. Eine Heilung der Erkältung ist Honig aber nicht; er lindert nur Symptome. Ob Honig allgemein gesund ist, steht unter Ist Honig gesund?.
Honig-Hausmittel bei Erkältung
Drei bewährte Klassiker:
- Honig pur: einen Teelöffel langsam im Mund zergehen lassen, besonders abends.
- Zwiebel-Honig-Saft: klein geschnittene Zwiebel mit Honig ziehen lassen; den entstehenden Saft löffelweise gegen Husten nehmen.
- Milch mit Honig: lauwarme Milch mit einem Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen.
Wichtig bei allen: den Honig erst in die abgekühlte Flüssigkeit geben – über 40 °C leiden die wertvollen Stoffe, siehe Honig erhitzen.
Für Kinder & wann zum Arzt
Häufige Fragen: Honig bei Erkältung
Hilft Honig bei Husten?
Ja. Honig kann Hustenreiz lindern, das ist besonders bei Kindern gut belegt. Eine Erkältung heilt er aber nicht, er lindert nur Symptome.
Was ist das beste Honig-Hausmittel?
Beliebt sind Honig pur, Zwiebel-Honig-Saft und lauwarme Milch mit Honig. Welches am besten passt, ist Geschmackssache.
Darf Honig in heißen Tee bei Erkältung?
Nein. Den Tee erst auf unter 40 °C abkühlen lassen, dann den Honig einrühren – sonst leiden die wertvollen Stoffe.
Hilft Honig auch bei Halsschmerzen?
Er kann die gereizte Schleimhaut beruhigen und das Kratzen lindern. Bei starken oder anhaltenden Halsschmerzen zum Arzt.
Ist Manuka-Honig bei Erkältung besser?
Nicht klar belegt. Der hustenlindernde Effekt gilt für Honig allgemein; ein guter regionaler Honig wirkt ähnlich.
Wie oft Honig bei Erkältung?
Mehrmals täglich ein Teelöffel ist üblich. Wegen des Zuckers nicht übertreiben und danach an die Zahnpflege denken.
Quellen & Studien
Dieser Beitrag stützt sich u. a. auf wissenschaftliche Fachliteratur (recherchiert über PubMed), Bieneninstitute und amtliche Stellen:
- Oduwole O et al. (2018): Honey for acute cough in children. Cochrane Database Syst Rev 4:CD007094. ↩
Weiterführende Quellen & Institutionen: