Manuka-Honig ist in der Schwangerschaft für die werdende Mutter unbedenklich – das bekannte Botulismus-Risiko betrifft nur Säuglinge unter einem Jahr, nicht die Schwangere selbst. Man sollte ihn aber maßvoll genießen, weil er zuckerreich ist; bei Schwangerschaftsdiabetes vorher ärztlich klären. Bei Halskratzen kann ein Teelöffel guttun. Nicht in heißen Tee rühren. Stand 2026.
| Für die Mutter | unbedenklich, in Maßen |
|---|---|
| Botulismus-Risiko | nur für Säuglinge unter 1 Jahr |
| Worauf achten | Zuckergehalt, Kalorien |
| Bei Diabetes (SS) | vorher ärztlich abklären |
| Gut bei | Halskratzen, Erkältung |
| Wichtig | nicht über 40 °C erhitzen |
Ist Manuka-Honig in der Schwangerschaft erlaubt?
Ja. Anders als oft vermutet ist Honig für Schwangere unbedenklich. Das viel zitierte Botulismus-Risiko betrifft ausschließlich Säuglinge unter 12 Monaten, deren Darm noch unreif ist1. Der Darm Erwachsener – auch in der Schwangerschaft – wird mit den Sporen problemlos fertig. Manuka-Honig darf also auf dem Frühstücksbrot oder im (lauwarmen) Tee landen.
Worauf du trotzdem achten solltest
Zwei Dinge sind relevant: Erstens ist Manuka-Honig zuckerreich. In der Schwangerschaft sollte man Zucker ohnehin im Blick behalten – bei Schwangerschaftsdiabetes gehört Honig nur nach Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme auf den Speiseplan. Zweitens gilt wie immer: nicht in heißen Tee rühren. Bei Halskratzen kann ein Teelöffel angenehm sein; was Honig dabei leistet, steht unter Manuka-Honig bei Erkältung.
Und in der Stillzeit?
Auch in der Stillzeit darf die Mutter Honig essen – über die Muttermilch wird kein Botulismus übertragen. Wichtig ist nur: Sobald das Baby selbst isst, gilt für das Kind die Regel „kein Honig im ersten Lebensjahr“. Mehr dazu unter Manuka-Honig für Kinder.
Häufige Fragen zu Manuka-Honig in der Schwangerschaft
Darf man in der Schwangerschaft Manuka-Honig essen?
Ja, für die Mutter ist Honig unbedenklich. Das Botulismus-Risiko betrifft nur Säuglinge unter einem Jahr.
Ist das Botulismus-Risiko ein Problem für Schwangere?
Nein. Der erwachsene Darm wird mit den Sporen fertig. Das Risiko besteht nur für Babys im ersten Lebensjahr.
Wie viel Manuka-Honig in der Schwangerschaft?
Maßvoll, etwa ein Teelöffel. Weil er zuckerreich ist, sollte man die Menge im Blick behalten.
Manuka-Honig bei Schwangerschaftsdiabetes?
Nur nach ärztlicher Rücksprache. Honig ist zuckerreich und kann den Blutzucker beeinflussen.
Hilft Manuka-Honig gegen Halsschmerzen in der Schwangerschaft?
Ein Teelöffel kann Halskratzen lindern – wie Honig allgemein. Bei stärkeren Beschwerden Ärztin oder Hebamme fragen.
Darf man Manuka-Honig in der Stillzeit essen?
Ja. Über die Muttermilch wird kein Botulismus übertragen. Für das Baby selbst gilt die Regel ab dem Beikoststart.
Quellen & Studien
Verwendete Quellen:
Weiterführende Quellen & Institutionen: